울퉁불퉁하체살

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작성자닥터유 조회 0회 작성일 2020-11-21 18:29:25 댓글 0

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울퉁불퉁 안빠지는 허벅지살 고민? 이 운동 해보세요!

#하체운동 신나는 음악과 함께 복부에 힘 딱주고!

태!권! 을 외치며따라하면 살이 빠진다는
#허벅지살뺴기 # #승마살빼기


오늘은 신나게 "코어집중" 전신 유산소로 끝까지 함께해요!

해외에 태권무를 알리는 자랑스러운 "태둥이" 박성영 선생님과 함께해요!

@아르테태권도https://www.youtube.com/user/SoungYou...


-뇽쌤: 초급버전
-윤쌤, 태둥이: 중급버전



2세트 진행 해주세요. 집에서도 아이와 함께 태권도를즐길 수 있어요.

어른들은 살이 쏙쏙, 아이들은 키가 쑥쑥!!! 아이들 성장기에 도움이 됩니다.
*흥둥이 시그니처 꿀조합 운동추천*
1) 1시간 루틴: 흥둥이 옆구리 불태우기 + 하비탈출 태권도+ Fullbody workout

2) 30분 루틴: 인생스트레칭+하비탈출 태권도

3) 30분 루틴: 하비탈출 태권도 + 팔뚝살 뿌셔뿌셔


*운동시 주의사항
- 운동전 인생 스트레칭 꼭 해주세요.
- 시작부터 끝까지 복부 힘! 웃으면서 신나게!!
- 무릎과 발 방향은 항상 일치 시켜주세요.
- 주먹 찌르기 할때 복부 힘주고 앞으로 찌르기.

댓글 남겨주시면 흥둥이가 힘차게 응원할게요


흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트" 인스타그램 더 많은 운동영상 보러가기



윤쌤 인스타그램 https://www.instagram.com/ch.yoooon

뇽쌤 인스타그램 https://www.instagram.com/pila_nyong

영상 제작 @here.contents


흥둥이는 의사가 아닙니다. 이 운동의 목적은 질병을 치료하는 것이 아니라 건강한 심신을 만들기 위한 것입니다. 꼭 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면, 운동 전에 꼭 담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은 본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.








*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.

흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
인스타그램 더 많은 운동영상 보러가기
윤쌤 인스타그램 https://www.instagram.com/ch.yoooon/
뇽쌤 인스타그램 https://www.instagram.com/pila_nyong/
영상 제작 @here.contents

* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.

매끈한 앞벅지 만들기. 울퉁불퉁한 무릎 주변부 솔루션? (허벅지 살빼는 운동)

안녕하세요~
(영상에 문제가 있어 재업로드합니다~)
대만여행 다녀와 통통하게 부은 몸으로 찍은.. 앞벅지 영상입니다 *-_-*
항상 어려운 다이어트... 열심히 비포만 찍고 있는 제이제이는
약속대로 11월까지는 무조건 운동으로 개선하는 모습을 보여줄것을
구독자분들과 약속하며~!!!
이번에는 많은 궁금증이 있었던 무릎 주변부 울퉁불퉁한 부위 솔루션을
들고왔어요. 이건 여성분들에게만 해당되는 고민거리인데, 운동을 하는데 자꾸만 무릎주변부 물방울이 생겨서 스트레스를 받는다! 라는 내용이죠.
어떻게하면 모델처럼 매끈한 무릎주변부, 하지만 탄력넘치는 허벅지를 만들수 있을까? 에 관한 영상이니 모두 참고해보세요 ^^

*영상의 앞에도 나오지만, 보디빌딩에서는 저 갈라지는 대퇴사두의 선명성이나 사이즈가 입상의 중요한 조건인만큼 오히려 더 선명하게 가르기 위해 운동해요! 다만 일반인 여성의 경우는 body goal, 워너비 바디가 다르다는 것을 알기에 만든 영상입니다~ ^^ 참고해주세요~


** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!

다이어트 빵,디저트 프로틴쉬폰 : www.cakediet.co.kr
매트,덤벨 운동소도구 : www.veek.co.kr
네이버블로그 : http://blog.naver.com/jjeuneu
인스타그램 : https://www.instagram.com/jjeuneu

#제이제이 #하체비만 #허벅지

허벅지살 빠이! 셀룰라이트 제거 운동팁! 울퉁불퉁 줄여보자~! | Kkosisters



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#울퉁불퉁하체살

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